1 wczoraj dzwoniłem do marketingowców Mastersa (jeden z czołowych producentów sprzętu jak wiecie) i Runda zero Super Kopt! Wlasnie o takie rozkrecenie dzialu mi chodzilo! Musimy tu zrobic jakas dywersyfikacje i atakowac z roznych plaszczyzn- tylko taka strategia pozwoli nam na znaczny rozwoj dzialu. Wszelkiego rodzaju konkursy to swietna promocja [...]
proponuje zrobić spis treści podobnie jak zrobił to wodyn: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html jest wiele watrościowych artykułów ale znikną w gąszczu innych tematów. ponad to można by założyć tematy: "Pytania o sprzęt tylko tu", "Pojedyńcze pytania" itp. Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-07-29 [...]
Dzis postaram sie zrobic coś z tematem "opisz i pokaż swój trening" Wrzuce do niego zdjecia swojej "sali treningowej" i opisze jakis trening jak mozna cwiczyc w domu na przyrzadach do SW Mam nadzieje, ze temat wypali i sie spodoba EDIT: mam zamiar aby w temacie kazdy mogl umieszac zdjeci i filmy z domowych treningow ale takze z [...]
nie wklejalbym tekstu dokladnie jak tlumaczy tlanslator bo byloby to ciezkie do przeczytania nawet po Polsku Lubie uderzanych ( mozna powiedziec ze nie zagladam do innych dzialów) wiec staram sie pomóc ile tylko moge EDIT: a moze zamiast artykułu tylko o zakwasach postaram byl sie zrobic artykuł o sposobach na zwalczanie siniaków, krwiaków [...]
Wtedy moglby zrobic sie troche balagan w temacie Dobra pomysle dokladnie nad tym tematem na dniach ( jak bede mial wolne od pracy) i założe taki temat. Moze niech tutaj napisza osoby, ktore chcialyby napisac tam swoja notke zeby bylo wiadomo, ze temat znow nie bedzie mial odezwu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-11 22:06:04
[...] jest troche sporo w tym dziale. Moznaby zrobic tak, ze podwieszone zostaja tylko te tematy partnerskie (runda zero itd) reszte odwiesic O tym mowilem. Mnie zalezy, zeby bylo jak najmniej podwieszonych. Oprocz partnerskich temat "Najwazniejsze tematy dzialu". A co do tematu z odzywiania, to wlasnie o takim czyms marze od kilku miesiecy. [...]
Kamiru - Jakbys mogl to podaj tutaj swojego mejla bo bym wyslal to spakowane do pliku rar. - to sobie rozpakujesz ok Bedzie to zapisane w wordzie (starszej wersji). Jakby cos nie dzialalo to wysle osobno linki Ogolnie pozbieralem wiekszosc artykulow oraz waznych tematow. Jak znajde cos ciekawego to wysle tak podesle w powiadomce lub podbam link [...]
moznaby zrobic, ze zdjecia sa konieczne, a film mozna umiescic w pracy lecz nie byloby to konieczne Jak ten temat nie wypali to moze by spróbować z tematami tj. eksplozywnosc w SW itp? Byloby to przydatne dla dzialu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-26 10:51:32
Jak ktoś ma możliwośc zrobienia zdjec z treningu na sekcji to moga byc z sekcji lecz jezeli ktos nie ma mozliwosci zrobienia zdjec na treningu w sekcji to moze zrobić zdjecia z treningu domowego. Moga to byc wtedy zdjecia z pracy z partnerem (tarczowanie itp.) badz pracy na worku itd... ogolnie chodziloby o przedstawienie całego, jednego dnia. [...]
Możesz jeszcze arta pokazac Kamiru. Może on spojrzy na to swoim wzrokiem i uzna, ze trzeba to umiescic w dziale. Jeżeli jednak nie bedziesz go umieszczac w dziale, jak byś chciala to mozesz postarac sie zrobic swoj artykuł o NATURALNYM I LEGALNYM utrzymywaniu poziomu testosteronu u osob, u ktorych ten poziom juz ulega zmniejszeniu. Do tego jeszcze [...]
ja bym zrobiła tak, że na każdy podpunkt osobny temat, a całe kompedium ze spisem tematów o sprzęcie zebrać w jeden post i podwiesić i własna ocena jak najbardziej w ogóle można by z tego zrobić temat oceniający rękawice tylko grubą czcionką to zaznaczyć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-27 18:55:49
Dobra robota to bedzie jak skoncze ten temat hehe dobra dzis wieczorem bede mial troche czasu wiec do punktu 4 powinienem dzis dac rade zrobic Jakies propozycje co do tego arta jeszcze ktos ma?
szczerze mówiąc przez miesiąc ciężko jest zrobić jakikolwiek plan siłowy. a nawet nie miesiąc bo 3tyg a tydzień przed zawodami masz sprawdzian na trzy podejścia tak jak na zawodach. wiec zacznij sobie robić teraz przez 1tydzien 4 serie 6-4 powtórzenia ,2ydzien na 3-2powt a 3tydzien 2-1powt. klata poniedziałek i piątek.tak jak mowie ciężko coś [...]
Nie wazne gdzie bo wazne żeby checi były , siłownia nie jest ci do niczego potrzeba bo można w domu zrobic wszystko co chcesz jak zakupisz jakieś podstawowe sprzety , w domu jest mega wygodnie i komfortowo bo nie tracisz czasu na dojazdy , mozesz cwizcyc kiedy chcesz i w czym chcesz , za dwuletni karnet na siłownie masz super spzet do domu który [...]
[...] sam budynek też jest dobrze "oznakowany" gdzie należy iść fenomenalne jest umiejscowienie w jednym siłowni, sauny i sali treningowej (full wypas wyposażonej) jak zaczęliśmy sie wszyscy po kolei przedstawiać na początku i usłyszałam staże treningowe co niektórych, to sobie pomyślałam: " dziewczyno, co Ty tu robisz". [...]
i zauwazylem, ze nasienie miejscami jest jakby przezroczyste, mimo ze jest geste- na poczatku byla tragedia wygladalo jak woda prawie. Nasienia jest duzo nawet seks po seksie. Najgorsze, ze przez tego miekkiego wacka dochodze jak 15letni chlopiec po 5min, mimo braku pelnego wzwodu. Jak juz sie podniece to jajka robia sie normalne naciagniete co [...]
zależy czy mam siłę jak tak to bieżnia jak nie to orbitrek na razie postanowiłem zrobić pierwszą prawdziwą rzeźbę na lato (oczywiście po masowej zimie, której jeszcze jak widać nie zacząłem) z porządną wytrzymałością a od jesieni, może, oleje siłkę i idę na sw
[...] się kiedy miał zaledwie dziewięć lat i natknął się na klub Jiu Jitsu w swoim mieście. Dziesięć lat później Marcin trafia do turnieju Bellatora z imponującym rekordem walk jak na swój wiek (10-1), wliczając w to zwycięstwa z przeciwnikami dwa razy starszymi od niego. Obecnie pragnieniem brązowego pasa BJJ jest udany debiut w Stanach [...]
poprostu wybierz któryś model- na początek najprostszy, ustal ilość serii powiedzmy normalnych- na 8 np.- i co trening zwiększaj co jedno powt. dla serii ostatniej, jak dojdziesz do 15-tu to zwiększaj ilość w przedostatniej itd... ale wtenczas szybciej, np. po dwa powt. itd. czujesz pewien "niedosyt" przy trzech seriach bo zapewne prawidłowo [...]
Propozycje rozwoju działu. Wejdź!
